โปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับอาการปวดคอ ดังต่อไปนี้. บางครั้ง อาหารบางอย่างก็อาจจะให้สารอาหารไม่ครบ และบางสารอาหารหรือวิตามิน ก็ยากต่อการทานผักทั่วไปแล้วจะเข้าถึง ดังนั้นคุณเองสามารถเสริมสร้างอาหารของคุณด้วยโปรตีนเชคหรืออาหารเสริม อาหารเสริมที่สนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ หรือเพิ่มประโยชน์ให้กับร่างกายได้แก่: ครีเอทีน อาหารเสริมโปรตีน เบต้าอะลานีน เบต้า-ไฮดรอกซี เบตา-เมทิลบิวทิเรต (HMB). ซึ่งการวางแผนออกกำลังกายจะทำให้เรามีระเบียบวินัยและ เซทเป้าหมายได้ดีมากขึ้น และในนั้นคุณก็ควรวางแผนของตารางพักผ่อนอีกด้วย แนะนำหลักๆ คือ ทุกๆ 3-5 สัปดาห์ ควรมีช่วงที่เล่นเบาลงซัก 1 สัปดาห์ (Deload week) เป็นช่วงที่ลดน้ำหนักการเล่นลง เพิ่มจำนวนครั้งมากขึ้นกว่าปกติ และโฟกัสท่าเล่นให้ถูกต้อง เพื่อให้ร่างกายได้พักและรีเฟรชอย่างเต็มที่ หากคุณไม่วางแผนพัก และถ้าออกกำลังกายหนักๆ ติดต่อกันนานๆ อาจจะเกิดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นได้. ออกกำลังกายแล้วปวดกล้ามเนื้อมาก ถือว่าดีแล้วใช่ไหมคะ. ประโยชน์ของการออกกำลังกายลำคอ. ช่วงที่ผ่านมา เดือนนี้ไม่ได้ปั่นเลยค่ะ เริ่มเบื่อแถมงานอีก เลยหยุดไปเลย. But after several hours of exercising, pain can still follow. อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ.
การทำงานหรือทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันก็สามารถทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยได้ ไม่ว่าจะเป็นงานบ้าน งานสวน การนั่งหรือยืนทำงานนาน ๆ โดยเฉพาะคนทำงานที่นั่งทำงานผิดท่า อย่างนั่งหลังค่อม นั่งไขว่ห้าง นั่งเท้าคาง และนั่งยกไหล่. อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อสามารถทำได้เองโดยยึดหลัก R. I. C. E. ได้แก่. But the physiotherapy treatment of the Flaccid phase usually focuses on exercises to increase muscle strength. ปวดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายผิดท่า สาเหตุที่มักมองข้าม อันตรายมาก. อาการ DOMS ไม่ได้ทําให้เกิดการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อเท่ากับภาวะกล้ามเนื้อฉีกขาด และการยืดกล้ามเนื้อหรือ warmup ดูเหมือนจะไม่ช่วยป้องกันอาการ ปวด จาก DOMS ดังนั้นควรเน้นไปที่รูปแบบของการออกกําลังกาย ให้มีช่วง eccentric contraction ไม่มากเกินไป เมื่อต้องการออกกําลังกายในแบบที่ไม่เคยทํามาก่อนหรืออาจจะค่อยๆเพิ่มแรงต้านทีละน้อย เพื่อให้กล้ามเนื้อมีการปรับตัว อย่างไรก็ตามยังแนะนำให้มีการ warmup และ cooldown ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อเตรียมพร้อมกล้ามเนื้อจะเป็นผลดีกว่า. หากสนใจบริการของเรา สามารถคลิกได้ที่. วอร์มอัพร่างกาย 5 นาที ยืดกล้ามเนื้อบริเวณขา สะโพก หลัง เพื่อกระตุ้นเลือดให้ไหลเวียน แล้วออกวิ่งช้าๆ ปล่อยสมาธิและความคิดโฟกัสที่การวิ่ง สายตามองออกไป 6-8 เมตรข้างหน้า ไม่ก้มมองเท้าหรือมองนาฬิกาบ่อยๆ. Caused by increasing blood flow in the muscles while exercising, the body releases endorphins and causes muscle relaxation, thus reducing pain. There are several ways to treat DOMS, including: exercise therapy Previous studies have found that Exercising the DOMS-induced muscle groups while still having back pain can help reduce pain immediately. คนที่ทานโปรตีนไม่พอในชีวิตประจำวัน. R: Rest หรือการพักกล้ามเนื้อจากการใช้งาน อาจช่วยให้อาการปวดเมื่อยหายได้ไวขึ้น ในทางกลับกัน หากฝืนใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักต่อไปอาจทำให้อาการปวดบวมรุนแรงขึ้น กล้ามเนื้อฉีกขาด และเกิดรอยฟกช้ำได้. ปวดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายผิดท่า ต้องเข้าใจว่าสาเหตุของอาการปวดสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแล้วใช้กล้ามเนื้อผิดท่า ซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายคนมองข้ามไป แต่มันกลายส่งผลกระทบเรื้อรัง เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ วันนี้เรามารู้จักอาการดังกล่าวให้มากขึ้น. ปวดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายผิดท่า อาการ.
การใช้ยาทาแก้ปวดควรเลือกให้เหมาะสมกับอาการปวดเมื่อยและดูส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ เพื่อให้ผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ โดยสิ่งที่ควรคำนึงถึงในการเลือกใช้ยาทาแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ได้แก่. เมื่ออาการปวดเข่าจะค่อยๆ ดีขึ้นหรือหาย ก็สามารถออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาไปเรื่อยๆ. การร่างกายขับเหงื่อ หรือของเหลวออกจากร่างกาย ก็คือการสูญเสียน้ำ ซึ่งต้องดื่มน้ำให้เท่ากับความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายอย่างหนักหรือมีเหงื่อออกมาก การเติมระดับของเหลวของคุณช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรง และป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อที่จะตามมาหลังจากออกกำลังกายได้อีกด้วย. ความยืดหยุ่นและการออกกำลังยืดเหยียด สามารถขยายหรือรักษาช่วงของการเคลื่อนไหว และสภาพยืดหยุ่นที่มีผลกระทบกับข้อต่อคอ และบรรเทาความตึงเครียดที่นำไปสู่อาการปวด กฎทั่วไปคือ การยืดเหยียดคอทุกวันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด และการยืดเหยียดควรจะทำวันละหลาย ครั้ง. C: Compression หมายถึงการใช้ผ้ารัดกล้ามเนื้อที่มีความยืดหยุ่นพันบริเวณที่ปวด เพื่อลดการไหลเวียนเลือดที่เป็นสาเหตุของอาการปวดบวม โดยควรรัดกล้ามเนื้อให้กระชับพอดี ไม่แน่นจนเกินไป โดยเฉพาะการรัดกล้ามเนื้อในช่วงนอนหลับ เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อขาดเลือดไปเลี้ยงเป็นเวลานานจนทำให้กล้ามเนื้อขาดเลือดและเป็นอันตราย นอกจากนี้ ในปัจจุบันมีผ้ารัดกล้ามเนื้อรูปแบบที่เป็นปลอกสวม ซึ่งเราสามารถเลือกใช้ได้ตามตำแหน่งที่ต้องการรัดได้ทันที. เวย์โปรตีน BAAM 100%. แน่นอนว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ หัวใจ ปอด กระดูก และกล้ามเนื้อต่างๆ ในร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ ช่วยลดน้ำหนัก ควบคุมความดัน ผ่อนคลายความเครียด เพราะมีสมาธิจดจ่อกับการวิ่งและเส้นทางที่อยู่ข้างหน้าแล้ว ยังช่วยให้อาการป่วยต่างๆ จากโรคประจำตัวหายได้ เช่น โรคซึมเศร้า แม้แต่ในผู้ที่ปวดตามข้อเข่าก็ช่วยได้เช่นกัน. This is known as DOMS or Delayed onset muscle soreness.
Therefore, it is advisable to continue exercising and having rest periods until the muscles start to adapt and the muscle pain will gradually disappear on its own. So can this symptom occur in cerebrovascular patients? ปกติเราปั่นจักรยานอยู่แล้วค่ะ ปั่นเกียร์หนักสลับเบา 45-55 นาที ได้ 13-15 km. การออกกำลังแบบแอโรบิกเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของลำคอ และหลังส่วนบน ซึ่งช่วยผ่อยคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ สารเอ็นโดฟินจะมีการผลิตหลังจากออกกำลังกายแบบแอโรบิกประมาณ 30 ถึง 40 นาที สารเอ็นโดฟินเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย และช่วยลดอาการปวดคอ.
อ่านบทความเพิ่มเติม: ฉีดฟิลเลอร์แล้วบวม บวมกี่วัน? ฟิลเลอร์ใต้ตา เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกใต้ตาของเราก็จะยุบตัวลงครับ ทำให้บริเวณนั้นมีเนื้อน้อยลงทำให้ผิวหนังย่อนคล้อย ซึ่งสามารถเติมฟิลเลอร์ใต้ตา เพื่อทำให้หน้าดูเด็กลงได้ครับ. ก่อนการเข้ารับการฉีดฟิลเลอร์ทุกครั้งควรตรวจสอบฟิลเลอร์ให้แน่ใจก่อนว่าเป็นฟิลเลอร์แท้ และเป็นฟิลเลอร์ยี่ห้อที่ผ่านการรับรองจากอย. หลังผ่าตัดต้องพักฟื้นนาน 2-4 สัปดาห์ เพื่อรอให้จมูกรัดแกนและให้รอยเขียวช้ำหายไป. ฉีดฟิลเลอร์จมูกอันตรายไหม ดีไหม คือข้อข้องใจที่หลายคนมักสอบถามเข้ามา เราจึงมีคำถามให้ลองถามตัวคุณเองดูก่อนเพื่อทดสอบว่า คุณเหมาะกับการฉีดฟิลเลอร์เพื่อเสริมจมูกหรือไม่? ดาวน์โหลด ฟรี เกมส์ ใช้ จ อย. หลังจากฉีดฟิลเลอร์จมูกแล้วจะอยู่ได้นานแค่ไหนนั้น ต้องพิจารณาจากฟิลเลอร์ที่เลือกใช้ว่าเป็นยี่ห้อและรุ่นอะไร รวมถึงคนไข้ดูแลตนเองหลังทำมากน้อยเพียงใด ฟิลเลอร์จมูกจะไม่สามารถอยู่ได้แบบถาวร. แม้จะมีโอกาสเกิดขึ้นได้น้อย และมีรายงานทางการแพทย์เมื่อปี 2015 ระบุถึงเคสตาบอดจากการฉีดฟิลเลอร์ 98 คนทั่วโลก แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า การฉีดฟิลเลอร์ในบริเวณรอบดวงตานั้นมาพร้อมกับความเสี่ยงเช่นเดียวกัน โดยอาการตาบอดจากการฉีดฟิลเลอร์จะแบ่งเป็น 3 กรณีหลัก คือ.
มีหลากหลายช่องทางในการติดต่อสอบถามกับแพทย์ได้โดยตรง. "ละเอียด เนียน เป๊ะ! " แล้วขูดฟิลเลอร์จมูก คืออะไร อันตรายรึเปล่า? อันตรายจากการฉีดฟิลเลอร์เกิดขึ้นได้น้อยมาก จะเกิดได้จากการใช้ฟิลเลอร์ที่ไม่ได้มาตรฐานเท่านั้น หากว่าฟิลเลอร์ที่ใช้ได้รับการรับรองจาก อย.
ใต้ตารึป่าวคะ... /th/qa/19630/. ต้องมีป้ายชื่อสถานพยาบาลและเลขที่อนุญาตจำนวน 11 หลัก ติดไว้ที่หน้าคลินิกอย่างชัดเจน. ในเมื่อผลิตภัณฑ์มีอยู่มากมาย "ฟิลเลอร์" ยี่ห้อเดียวกัน ก็มีหลายรุ่นหลายแบบ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม จะใช้ฉีดไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับแต่ละตำแหน่งด้วย เรื่องนี้ละเอียดอ่อนมากๆ โดยจมูกจะใช้ตัวหนึ่ง แก้มตัวหนึ่ง ขมับหรือใช้อีกตัวหนึ่งฉีด ซึ่งมันคือยี่ห้อเดียวกันแต่คนละตัว นี่คือเรื่องที่สาวๆ ไม่ค่อยรู้ และเข้าใจผิดมากๆ ว่า ฟิลเลอร์หนึ่งตัวสามารถฉีดได้ทุกส่วน เพราะคนส่วนใหญ่จะดูแค่ราคาเป็นหลัก. ฟิลเลอร์แบบกึ่งถาวร (Semi-Permanent Filler) สามารถอยู่ได้นานประมาณ 2-5 ปี ยาวนานกว่าแบบแรก มีความปลอดภัยรองลงมาจากแบบแรก เช่น แคลเซียมฟิลเลอร์ ที่มีส่วนผสมของ แคลเซียมไฮดรอกซิลอะพาไทต์ (Calciumhydroxyapatite) สารเติมเต็มกลุ่มนี้ ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้รักษาในประเทศไทย เนื่องจากเมื่อเกิดผลข้างเคียงหลังการรักษาจะสามารถทำการแ ก้ไขได้ยากกว่าสารเติมเต็มในกลุ่มฟิลเลอร์แบบชั่วคราว. เลือกคลินิกฉีดฟิลเลอร์จมูกที่ได้มาตรฐาน. จมูกเป็นอวัยวะสำคัญที่อยู่ตรงกลางใบหน้า ที่มองเห็นได้อย่างโดดเด่น ถ้าจมูกได้รูปทรงสวย ก็จะยิ่งเสริมความสวยงามให้ใบหน้าเด่นชัดขึ้นครับ. โหลด เกมส์ ออฟ ไลน์ ฟรี ลง คอม. สยามคลินิกภูเก็ต ให้บริการการฉีดฟิลเลอร์โดยแพทย์ผู้ที่เชี่ยวชาญประจำคลินิกซึ่งพวกเราได้มีการอัพเดทเทคนิคล่าสุดเป็นประจำ. ตรวจสอบเลขทะเบียน อย. อ่านบทความเพิ่มเติม: วิธีเบื้องต้นในการดูฟิลเลอร์ปลอม.
หลังฉีดฟิลเลอร์จมูกแล้วเกิดบวมย้อย และไม่เป็นสัน สาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง? การร้อยไหมจมูกไม่มีความเสี่ยงในเรื่องการฉีดแล้วไปเข้าเส้นเลือดเหมือนการฉีดฟิลเลอร์. เนื่องจากการฉีดฟิลเลอร์จมูกต้องใช้เทคนิคการฉีดขั้นสูง และต้องอาศัยแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการฉีด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและปลอดภัย ฟิลเลอร์จมูกราคาจึงอาจสูงกว่าการฉีดฟิลเลอร์ในจุดอื่น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโปรโมชั่นของแต่ละคลินิกด้วยครับ ที่ V Square Clicni เริ่มต้น 14, 000. จมูกไม่สมส่วนจากการศัลยกรรม โดยเฉพาะปีกจมูกที่บิดเบี้ยวของ หรือปลายจมูกแหลมงุ้มมากเกินไป ฟิลเลอร์จะช่วยปรับรูปทรงจมูกให้เข้าที่เข้าทางมากขึ้น. บริษัท กัลฟ์ เอ็นเนอร์จี ดีเวลลอปเมนท์ จํากัด. อ่านข้อมูลเพิ่มเติม: ฟิลเลอร์ คืออะไร? ฉีดฟิลเลอร์ ตาบอดไหม? หลีกเลี่ยงอาหารเสริมหรือยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด กลุ่ม NSAIDs, แอสไพริน (aspirin) และ ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) อย่างน้อย 1 สัปดาห์.
ราคาผ่าตัดศัลยกรรมมีราคาสูง. จากข้อมูลพบว่าในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ในประเทศไทยมีเคสที่ตาบอดจากฟิลเลอร์จมูก 8 ราย (เมื่อเทียบกับเคสที่ฉีดฟิลเลอร์จมูกนับหมื่นรายในช่วง 10 ปี ก็ถือว่าน้อยมาก) ซึ่งในปีหลัง ๆ 2-3 ปีที่ผ่านมา ยังเจอเคสที่ฉีดโดนเส้นเลือดอยู่บ้างแต่ไม่มีเคสที่ตาบอด เนื่องจากเทคนิคการรักษาที่พัฒนาดีมากขึ้นและแพทย์ที่มีความชำนาญสามารถแก้ไขได้อย่างทันท่วงทีครับ. ฉีดฟิลเลอร์มาสามารถฉีด วัคซีนโควิด 19 ได้ไหม. เลือกทำ ร้อยไหมจมูก ดีไหม? ถ้าในคนที่ฐานจมูกเดิมมีน้อยก็ควรผ่าตัดเสริมจมูกมากกว่าครับ. อยากสวยต้องอ่าน! การฉีดฟิลเลอร์จมูก อันตรายไหม? การเสริมจมูกโดยไม่ต้องผ่าตัด มีวิธีไหนบ้าง. ฟิลเลอร์ มีกี่ประเภท. ไม่ควรใช้เครื่องสำอางเป็นเวลา 12 ชั่วโมงหลังการฉีด. หากฉีดฟิลเลอร์พลาดเข้าสู่เส้นเลือด อาจทำให้ตาบอดได้. กรณีที่เป็นเริม หรือ งูสวัด แนะนำอย่าเพิ่งฉีดฟิลเลอร์ ควรรอให้หายดีก่อน และควรงดวิตามิน St. John's Wort, ginkgo biloba, primrose oil, garlic, ginseng, Vitamin E เป็นเวลา 1 สัปดาห์ก่อนฉีดฟิลเลอร์.
ผมขอพูดตามหลักความเป็นจริงนะครับ ว่าการฉีดฟิลเลอร์แล้วตาบอด สามารถเกิดได้กับทุกคน ไม่ว่าหมอจะเก่งแค่ไหน แต่ถ้าพลาดฉีดเข้าเส้นเลือดเมื่อไหร่ ตาบอดแน่นอนครับ. ฉีดฟิลเลอร์จมูก เห็นผลทันทีหรือไม่ เข้าที่เมื่อไหร่? แพทย์ประจำคลินิก มีประสบการณ์ด้านการปรับรูปหน้า ใช้เทคนิคที่ถูกต้องและให้คำแนะนำอย่างตรงไปตรงมา สามารถนำชื่อ-นามสกุล ไปตรวจสอบกับเว็บไซต์ของแพทยสภาได้ว่าเป็นแพทย์จริง ๆ. เทรนด์ความสวยความงามของสาวๆ ที่มาแรงแซงทางโค้งในตอนนี้คงหนีไม่พ้นทรงปากโดนใจ น่าดึงดูด เพิ่มเ... /th/procedures/Restylane-Kysse-Filler-ปาก. Writer -ฉีดฟิลเลอร์จมูก เสริมจมูกโด่งสวยดูเป็นธรรมชาติ เพิ่มมิติใบหน้าโดยไม่ต้องผ่าตัด. คลินิกต้องมีการแสดงหลักฐานการชำระค่าธรรมเนียมประจำปีของปีปัจจุบัน. ฟิลเลอร์จมูกไม่อันตราย เพราะฟิลเลอร์จมูกเป็นสารเติมเต็มประเภทไฮยาลูรอนิก แอซิด (Hyaluronic Acid: HA) สลายได้เองตามธรรมชาติ ไม่ทิ้งสารตกค้างไว้ในร่างกาย จึงมีการนำมาฉีดหลายจุดบนใบหน้า.
การฉีดฟิลเลอร์จมูก ไม่สามารถอยู่ได้ถาวร ขึ้นอยู่กับชนิดของฟิลเลอร์ที่เลือกใช้และการดูแลตัวเองหลังฉีดฟิลเลอร์. เป็นการผ่าตัดปรับแต่งทรงจมูกด้วยซิลิโคนที่ให้ผลถาวร ปัจจุบันมีหลายรูปแบบ ตามความพึงพอใจของคนไข้ ต้องอาศัยฝีมือแพทย์ในการออกแบบทรงจมูก ให้พอดีสัดส่วนของโครงสร้างจมูกแต่ละเคส. เสริมจมูกแล้วฉีดฟิลเลอร์ได้ไหม? ก็ต้องบอกเลยว่ามีครับ แต่ผมสามารถหยุดได้ทัน เลยไม่เกิดปัญหาตามมา มากกว่าการเป็นหมอ คือความชำนาญในการรักษา การที่คนไข้เลือกหมอที่ไม่มีประสบการณ์ฉีดให้ ไม่รู้ว่าเวลาฉีดเข้าเส้นเลือดแล้วจะมีอันตรายยังไง อาการเป็นอย่างไร ถือว่าอันตรายมากนะครับ. โดยหาข้อมูลรีวิวจากคนไข้ปัจจุบัน ไม่ควรเชื่อรีวิวที่มีแต่รูป แนะนำถ้าดูเป็นคลิปวิดีโอประกอบด้วยครับ จะดูน่าเชื่อถือกว่า และรีวิวที่ดีไม่ควรลบโดยแอดมินได้ เช่น Facebook รีวิว. ระดับความอันตราย ภัยร้ายหลังฉีดฟิลเลอร์ปลอม. แบบถาวร (Permanent Filler) เช่น ซิลิโคน หรือพาราฟิน หลังฉีดแล้วจะอยู่ในผิวตลอดไป ไม่สลายตามธรรมชาติ แต่มักพบผลข้างเคียงระยะยาว จึงต้องระวังเป็นอย่างยิ่ง. เห็นผลหลังจากทำทันที. สถานที่ให้บริการ หรือคลินิกฉีดฟิลเลอร์ไม่ได้มาตรฐาน ไม่มีอุปกรณ์ที่เพียงพอต่อความปลอดภัยของผู้เข้ารับหัตถการเสริมความงาม เช่น ฉีดฟิลเลอร์ หรือคลินิกไม่ใส่ใจในเรื่องการทำความสะอาดอุปกรณ์ หรือการแยกขยะติดเชื้อ. ในกรณีผู้ที่ให้นมบุตร ควรปรึกษาสูติแพทย์ที่ดูแลก่อนทำ. โดยปกติ การฉีดฟิลเลอร์จมูกไม่ควรฉีดเกิน 1 CC ค่ะ เพราะการฉีดฟิลเลอร์จมูกเหมาะกับผู้ที่มีฐานจมูกอยู่แล้ว แต่ต้องการให้ดูมีมิติสวยงามมากยิ่งขึ้น เพื่อปรับรูปให้จมูกให้สวยสำหรับการเสริมโหงวเฮ้ง. สาวๆ รู้ไหมฉีด "ฟิลเลอร์" แบบไหนปลอดภัยที่สุด. ฉีดฟิลเลอร์ มีข้อดีข้อเสียอย่างไร อันตรายหรือไม่บทความนี้มีคำตอบ!