หากเกิดความเครียด วิตกกังวล โทษตัวเองมากขึ้น ควรปรึกษาจิตแพทย์ หรือทีมสหวิชาชีพที่ดูแลด้านสุขภาพจิตเพื่อประเมินอาการ และรับคำแนะนำเบื้องต้น. เรื่อง Admin Alljitblog. ลองดูวิธีการดูแล และอยู่อย่างไรเมื่อคนใกล้ชิดมีภาวะซึมเศร้า. บริษัท แอร์โรว์ ซินดิเคท จํากัด มหาชน. การที่เขายังยิ้มและหัวเราะเฮฮาอยู่ในโลกที่เจอคนเยอะ ๆ นั้นไม่ได้แปลว่าเขาจะไม่มีช่วงเวลาของการเกิดภาวะอารมณ์เศร้า แต่มันอาจจะเกิดจากการที่เขาพยายามสร้างกลไกการป้องกันตัวเอง. "โรคซึมเศร้า" มักจะถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความอ่อนแอทางจิตใจ หรือเป็นเรื่องของอารมณ์ที่เกิดจากความรู้สึกผิดหวัง สูญเสีย ปัจจุบันนี้พบผู้ป่วยเป็นโรค แต่ทราบหรือไม่ว่าที่จริงแล้ว "โรคซึมเศร้า" คือ อาการป่วยทางร่างกายอย่างหนึ่ง ไม่ใช่โรคของคนอ่อนแอ แต่เป็นเรื่องความสมดุลของสารเคมีในสมองที่ผู้ป่วยควรได้รับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และดูแลอย่างถูกต้อง เหมาะสมจากคนรอบตัว. ต่อรอง พยายามหาสิ่งต่าง ๆ มาช่วยเปลี่ยนแปลง เนื่องจากยังไม่สามารถทำใจยอมรับได้.
พูดถึงโรคซึมเศร้าอาจจะเกิดจากอาการหลัก ๆ ที่เรียกว่าภาวะอารมณ์เศร้าที่เด่นชัดอย่างมาก ทำให้เข้าไปกระทบบางอย่างในเรื่องของการดำเนินชีวิตบ้าง การทำงานบ้างจนทำให้ต้องเข้าสู่กระบวนการรักษา. บางคนทำเพื่อไม่ให้คนอื่นรู้สึกแย่ บางคนกลัวมากที่จะถูกตัดสินจากคนอื่นกลัวจะถูกมองว่าเรียกร้องความสนใจ บางคนก็เลือกที่จะยิ้มเพราะมองว่าการแสดงออกว่าเศร้าคือความอ่อนแอ. คอร์ด โค โย ตี้ ไท ทศ มิตร. ในแต่ละวันเราทุกคนต้องมีอารมณ์ขึ้นๆลงๆกันบ้าง และต่างคนต่างเคยมีความรู้สึกเศร้า ผิดหวัง เครียด ไม่ว่าจะเรื่องเรียน งาน หรือครอบครัว จนกลายเป็นสาเหตุ หนึ่งของโรคซึมเศร้า ที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันไม่มากก็น้อยขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละคน ซึ่งในปัจจุบันโรคนี้มีวิธีการรักษา ได้ด้วยการใช้ยาและบำบัดสภาพจิตใจให้ดีขึ้นไปพร้อมๆกัน. เริ่มไม่สนใจสิ่งรอบข้าง ไม่อยากทำอะไร อยากอยู่เฉยๆ.
5 เหตุผล ทำไม "ผู้สูงอายุ" เสี่ยง "ซึมเศร้า" มากกว่าที่คิด. คนรักผมเป็นโรคซึมเศร้า ควรทำอย่างไรครับหมอ. ผู้ที่ดูแลผู้ป่วยซึมเศร้า (Caregiver) ถือเป็นคนที่มีความสำคัญเช่นกัน เพราะเป็นผู้ใกล้ชิด มีโอกาสรับฟังปัญหา และอาจได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมของผู้ป่วย ผู้ดูแลอาจเกิดความรู้สึกเหนื่อย เบื่อหน่าย ท้อแท้ รับมือกับผู้ป่วยยาก และสะสมเป็นความเครียดได้ ดังนั้น ผู้ดูแลควรมีวิธีดูแลสุขภาพใจตนเองเบื้องต้น. การปรับตัวหรือเสริมภูมิคุ้มกันจากภาวะ Empty Nest Syndrome อาจทำได้โดยพ่อแม่ต้องหาเป้าหมายใหม่ในการใช้ชีวิต จากเป้าหมายเดิมที่มีหน้าที่ในการเลี้ยงลูกมาตลอด 20 – 30 ปีในตอนนั้น ต้องเปลี่ยนเป็นเรื่องการดูแลสุขภาพของตัวเองหลังจากนั้น เป็นต้น. ถ้ามีคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคซึมเศร้าควรดูแลอย่างไร โรคซึมเศร้ารักษาให้หายได้หรือไม่. รู้จัก EMPTY NEST SYNDROME.
การที่เราเห็นคนใกล้ชิดเราเป็นแล้วเราเป็นห่วง พี่เอิ้นอยากให้เราจัดการกับความกังวลกับความคิดตัวเองให้ได้ก่อน บางทีการที่เราเห็นแล้วเราตกใจ หรือเราอยากทำอะไรกับเขามากๆ มันจะทำให้เขายิ่งรู้สึกกดดัน ยิ่งรู้สึกแย่. ข่าวจากหนังสือพิมพ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต. เพราะโรคนี้ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องนอนอยู่โรงพยาบาล แต่ขั้นแรกแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพราะแต่ละคนแสดงอาการ โรคซึมเศร้าออกมาไม่เหมือนกัน โดยที่แพทย์จะเริ่มสอบถามการใช้ชีวิตประจำวันและผลกระทบ ประวัติบุคคลในครอบครัวใครเคยเป็นโรคนี้อยู่บ้าง รวมถึงยาที่กินยาเพราะยางบางชนิดอาจส่งผลข้างเคียงให้เป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน แล้วนำมาประเมินว่าผู้ป่วยต้องได้รับการบำบัดแบบไหน. หากใครมีคนใกล้ชิดที่มีแนวโน้มหรือกำลังเป็นโรคนี้อยู่. นอนไม่หลับ หรือนอนมากกว่าปกติ. คริสเตียโน โรนัลโด อีว่า มาเรีย ดอส ซังตูช. การถูกจำกัดพื้นที่หรือการถูกจำกัดการทำกิจกรรมที่ทำให้เราได้ผ่อนคลาย ก็ส่งผลให้ความสุขในแต่ละวันลดน้อยลงเกิดเป็นความเครียดเพิ่มขึ้น. คนที่แสดงออกว่า เฮฮา ร่าเริง ดูมีความสุข เขาจะเป็นโรคซึมเศร้าได้จริงๆหรือเปล่า? ถามเผื่อคนที่มีคนใกล้ชิดที่มีทีท่าว่าเขาจะเป็นโรคซึมเศร้าและไม่ยอมไปหาหมอ พี่เอิ้นจะแนะนำเขาอย่างไร? หลายคนคิดว่าคนที่มองโลกแง่ลบ คิดมาก อยากอยู่คนเดียวหรือไม่ชอบเข้าสังคม เป็นหนึ่งในปัจจัยของโรคซึมเศร้าเท่านั้น แต่ความเป็นจริงแล้ว โรคนี้มีหลายปัจจัยประกอบด้วยกัน ส่วนหนึ่งมากจากการทำงานของสมองที่ผิดปกติและกรรมพันธุ์ที่มาจากพ่อแม่ พี่น้อง และฝาแฝด หรือฝาแฝดคนใดคนหนึ่งเป็น อีกคนก็มีโอกาสสูงเช่นกัน. อารมณ์จมดิ่ง ความเจ็บปวดภายในจิตใจ ก็จะฉายภาพขึ้นมาอย่างชัดเจนเวลาที่เขาจะต้องอยู่คนเดียว ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วภายในจิตใจของคนนั้น เราไม่สามารถมองเห็นได้เลยในวันที่เขายิ้ม หัวเราะ หรือกำลังร่าเริงว่าลึก ๆ เขาคิดอะไรรู้สึกอะไรอยู่. ถ้ารู้สึกเก็บตัว อยากอยู่คนเดียว จนไม่สนใจคนรอบข้างนั่นเป็นสัญญาณเตือนส่วนหนึ่งของโรคนี้ เพราะในแต่ละช่วงวัยจะมีการแสดงออกของโรคซึมเศร้าในแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน แต่ส่วนใหญ่จะมีลักษณะดังนี้. "ทำไมฉันจะไม่มีสิทธิ ฉันเป็นพ่อแม่แกนะ" "ไม่ต้องพูด ไม่ต้องเถียง เป็นลูกไม่มีสิทธิ" คำพูดแบบนี้น่ากลัวเกินไปที่ใช้พูดกันในครอบครัว เกิดเป็นความเครียด สะสมไปเรื่อยๆ ก็ไม่ไหวนะ.
EMPTY NEST SYNDROME ซึมเศร้าจากความเหงาเมื่อลูกไม่อยู่บ้าน. ในวัยทำงานนี่แหละ เพราะเป็นวัยที่เราเจออะไรในชีวิตเยอะ ทั้งเรื่องของการงาน ความสัมพันธ์ การเงินครอบครัว เป็นช่วงวัยที่เราเจอปัญหาได้ในหลายๆ ด้านพร้อมกัน. อย่าปล่อยให้คนข้างตัว ซึมเศร้า โดดเดี่ยว. วิธีการรักษาที่ถูกต้อง. ได้ค่ะ นี่ไงเป็นความคิดของคนปกติที่กลัวว่าจะไปชี้นำเขารึเปล่า จริงๆ ไม่ได้เป็นคำถามชี้นำนะคะ แต่เป็นคำถามที่เป็นการทำนายความคิดของเขา คือถ้าเราถามในขณะที่เขาคิดมันจะยิ่งดีมากเลย เหมือนเราชอบดูหมอดู เพราะหมอดูจะพูดในสิ่งที่เราคิด แล้วเราก็จะแฮปปี้. เพียงแค่อาจจะมีช่วงเวลาที่เขามีความรู้สึกและมีอารมณ์แบบนั้น ขณะเดียวกันเขาก็ยังใช้ชีวิตของเขาต่อไปได้บางคนยังคงไปทำงาน ไปเรียนหนังสือ แม้กระทั่งยังคงทำหน้าที่ในครอบครัวได้ดี. คำแนะนำการรักษาที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยให้ผู้ป่วยอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด. บรรดาลูก ๆ ที่ออกมาจากรังของพ่อและแม่อาจต้องช่วยกัน อย่างง่ายที่สุดเพียงแค่โทรหาท่านวันละครั้งก็ยังดี เพราะขนาดเรายังเหงาและเศร้าได้ เราก็คงไม่อยากให้คนที่เรารักรู้สึกเช่นนั้นเช่นกัน. Author: เรื่อง Alljit สุขภาพใจ. 5 เหตุผล ทำไมผู้สูงอายุ "เสี่ยงซึมเศร้า. มีปัญหาการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่น เข้ากับผู้อื่นไมได้. กระตุ้นให้ผู้ป่วยมีกิจกรรมต่างๆ มากขึ้น ไม่หมกมุ่นอยู่กับตนเอง หรือปัญหามากเกินไป.
เราต้องกล้าถามเขาว่ามีความคิดนั้นไหม". สร้างการเติบโตร่วมกับชุมชน อย่างยั่งยืน. ในอีกมุมหนึ่งหากประเทศไทยสามารถพัฒนาระบบการศึกษาควบคู่กับยกระดับคุณภาพชีวิตได้ ความเหลื่อมล้ำก็อาจค่อย ๆ ลดลง ส่งผลให้เด็กจำนวนมากที่ต้องการไปศึกษาตามมหาวิทยาลัยชั้นนำในเมืองหลวงหรือตามจังหวัดใหญ่ ๆ กระทั่งคนทำงานที่ต้องย้ายออกจากบ้านเพื่อทำงานในเมืองใหญ่ได้อยู่กับครอบครัวมากขึ้นก็เป็นได้. ถามได้เหรอ มันจะไม่จี้เขาหรือชี้นำเขาเหรอ? พี่เอิ้นอยากบอกคนใกล้ชิดคนเป็นโรคซึมเศร้าแล้วสุดท้ายตัดสินใจจบชีวิตด้วยเองบ้าง จะให้กำลังใจคนที่อยู่ยังไง? PRINC Hospital Suvarnabhumi | โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ. จะมีช่วงเวลาที่เรียกว่าเศร้ามาก ๆ หรือบางช่วงเวลาเขาก็สามารถจัดการตัวเองได้ดีมาก ๆ เช่นกัน เมื่อเกิดเป็นภาวะอารมณ์เศร้าบางคนก็เลือกที่จะร้องไห้ บางคนอาจจะเลือกคุยกับใครสักคนหนึ่ง. วิธีจัดการอารมณ์ และความรู้สึกของผู้ที่ต้องดูแลผู้ป่วยซึมเศร้า. ความเศร้าอาจจะไม่ได้ถูกแสดงออกอย่างตรงไปตรงมาซะทีเดียว แต่ก็ไม่ได้แปลว่าจิตใจของเขาไม่มีความรู้สึกเศร้าเพียงแต่เป็นการปกปิกความรู้สึกบางอย่าง. หากผู้ป่วยซึมเศร้า ต้องพบกับเหตุการณ์สะเทือนใจ จะเตรียมรับมืออย่างไร. ระดับอาการของผู้ป่วยซึมเศร้า จุดไหนที่อันตราย ต้องพบแพทย์. ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไป เช็คอาการแล้วว่าเหมือนจริงๆ แต่ว่าไม่อยากไป แนะนำว่า ถ้างั้นก็อย่าไปเชื่อความคิดตัวเองในสภาวะนั้น เช่นเราไปเจอเหตุการณ์นี้แล้วทำให้เราคิดลบกับตัวเองมากก็อย่างไปเชื่อ อย่าไปเชื่อความคิดตัวเองแบบนั้น ให้รู้ตัวอยู่เสมอว่าความคิดฉันมันไม่ปกติ แค่เราตระหนักและเราไม่ไปอินกับมัน จงรับรู้ว่าตัวเองอยู่ในสภาวะที่ไม่ปกติ.
ถ้าเรามีคนในครอบครัว เพื่อนสนิท หรือคนรักเป็นโรคซึมเศร้า เราควรรับมือกับเขายังไงดี? ลองพยายามหาสิ่งที่เราชอบทำหรือรู้สึกว่าเราอยู่กับอะไรแล้วรู้สึกสบายใจ ก็เลือกกิจกรรมนั้นมาช่วยให้เรารู้สึกสบายใจมากขึ้น. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน (Support Group) สำหรับญาติผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ที่โรงพยาบาลจัดขึ้น เช่น กลุ่มสายใยครอบครัว กลุ่มพักพิงพระพร เป็นต้น การเข้าร่วมกลุ่มเป็นเรื่องที่มีประโยชน์มากสำหรับญาติผู้ป่วย เพราะจะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว สามารถเรียนรู้แลกเปลี่ยนประสบการณ์เป็นกำลังใจให้กันและกัน กลุ่มสนับสนุนบางกลุ่มมีการให้การศึกษาและอบรมแก่ผู้ที่ดูแลผู้ป่วยด้วย ผู้ที่สนใจสอบถามแพทย์หรือ. เคยทำงานทุกวันต้องมาอยู่เฉยๆ.
แต่ตัวเขาเองอาจจะรู้สึกว่าการกลบเกลื่อนความรู้สึกเหล่านี้ เป็นวิธีเยียวยาจิตใจที่ดีที่สุด ซึ่งไม่ใช่วิธีการที่ผิดหรือถูกต้อง 100% แต่ช่วยให้สามารถก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นไปได้. และเวลาที่เราเครียดมาก ๆ ต้องทำการสังเกตุตัวเองว่าจริง ๆ แล้วบางทีเราดูไม่มีความสุขเลยไม่สนุกสนานเลยแต่ไม่ได้แปลว่าตัวเราเองป่วยซึมเศร้า. การได้เข้าไปปรึกษาและพูดคุยกับแพทย์เป็นอีกวิธีหนึ่งซึ่งได้ผลดี ซึ่งวิธีนี้ทำให้ผู้ป่วยได้ปรับมุมมอง และมองหาสาเหตุ "อะไรเป็นตัวกระตุ้นให้ผู้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า" เพื่อนำไปแก้ไขปัญหา และเปลี่ยนพฤติกรรมได้อย่างถูกต้อง. พี่เอิ้นเชื่ออย่างนั้น เอาเป็นว่าพี่เอิ้นตอบในฐานะที่เรามีประสบการณ์ด้านนี้มา แล้วเราดูคนไข้มาเยอะ ถ้าอยู่ในระดับที่เป็นโรคซึมเศร้าจริงๆ ไม่ทับซ้อนกับภาวะซึมเศร้านะ จำเป็นมากที่ต้องมาพบจิตแพทย์ แต่อย่างบางคนเป็นโรคซึมเศร้า แล้วไปสะกดจิต ไปพึ่งไสยศาสตร์ แล้วเขาดีขึ้น มันคือการปรับเปลี่ยนมุมมอง วิธีการคิด ความเชื่อ มันก็อาจจะทำให้รู้สึกดีขึ้นได้เหมือนกัน. แต่ด้วยความจำเป็นต่างๆทำให้ผมต้องอยู่คนเดียวบ่อยๆเช่นต้องอยู่บ้านคนเดียวส่วนคนอื่นๆ. สวัสดีครับทุกคน คือผมสฃสัยว่าการที่เราอยู่ตัวคนเดียวบ่อยๆ. ไม่ใช่เลยนะคะ จริงๆ ต้องแยกให้ได้ก่อนว่าความเศร้ากับโรคซึมเศร้าใกล้กัน แต่ไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกัน ความเศร้าเกิดขึ้นกับเราได้ตลอดเวลาอยู่แล้ว เราไม่สามารถปิดกั้นความผิดหวังหรือความทุกข์ได้. "เช็คอาการตัวเอง เช็คอาการคนรัก เช็คอาการคนใกล้ชิด ให้ดี. หากเกิดการเปลี่ยนแปลงมาก ๆ และปรับตัวไม่ทันจะทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวลได้ เป็นสาเหตุหนึ่งที่อาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า และอาจไปถึงอาการของโรคที่ร้ายแรงที่สุดนั่นคือ การฆ่าตัวตาย โดยในไทยยังพบผู้เป็นโรคนี้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เป็นอีกสถานการณ์หนึ่งในชีวิตที่พ่อแม่ต้องปรับตัว. เมตตา ไม่รู้เรียกว่าความรู้สึกได้ไหม แต่การมีเมตตากับเขา มันไม่ใช่การยัดเยียด แต่มันคือการที่เราพร้อมให้คนคนนึงเขาเป็นอะไรก็ได้ เขารู้สึกอะไรก็ได้ เขาเศร้าก็ได้นะ เขาคิดจะฆ่าตัวตายก็ยังได้เลย เราอนุญาต เรายอมรับ แต่เราจะไม่ทิ้งเขาไปไหน มันจะช่วยเขาได้. แต่กับบางคนก็เลือกที่จะ "ยิ้มเพื่อกลบเกลื่อนความรู้สึกจมดิ่งในจิตใจของตัวเอง".